竹内結子の骨盤体操-痩せるネット！-

竹内結子の骨盤体操とは？

女優の竹内結子さんは骨盤体操で産後のダイエットに成功したそうです。竹内結子さんが行った骨盤体操は、インスパイリングという骨盤や骨格を矯正するエクササイズです。

インスパイリングとは、産後の広がった骨盤を矯正するとともに、体の気になる部分を部分やせすることができるというエクササイズで、体の内側を刺激して鍛えることにより、体の中心でしっかり骨格を支え、表面は女性らしい柔らかさを残した体を作ります。

竹内結子さんが実践したことで話題になったこの骨盤体操のメリットは、なんといっても普段の生活の中で気軽にできることなんです。またダイエット効果だけではなく、Ｏ脚やＸ脚の矯正など足から腰、ウエストまで美しい体のラインをつくってくれるのです。

生活しながら自然に痩せやすい体作りができて、姿勢も良くなります。骨盤を正常な状態にすることで婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調も良くなって、とっても健康的な骨盤体操なのです。

竹内結子さんの骨盤体操は、緊張した体をリラックスさせることから始めます。まず、仰向けに寝て脚を上げ下げする伸ばす運動をします。まっすぐ上に上げて元に戻す動きと、まっすぐ上に上げて横に下ろす動きの２種類があります。

体を仰向けに横たえることで骨盤と大腿骨にかかる体重の負荷を失くして、脚を上と横に大きく伸ばしながら動かして骨盤を緩めることで体をリラックスさせるので、睡眠が深くなりぐっすり眠ることができるのです。

体をリラックスさせたら、次は骨格と骨盤のゆがみを矯正しながら筋肉を鍛える運動です。骨盤の歪みを矯正するには骨盤の周りの筋肉を鍛えることが大切です。仰向きに寝て脚を上げてステップする動きと、うつ伏せに寝て足を左右にフリフリする動きがあります。

そして最後に、体の中心線を支える骨格の筋肉を鍛える運動です。相撲の四股を踏むようなふんばった形になり、体を上下左右に動かします。普段こういう姿勢をとることが少ないので鍛えることがない筋肉ですが、体をささえる重要な筋肉です。この筋肉を鍛えることで自然に美しい姿勢になっていきます。

竹内結子さんの産後にしてあの美しさの秘訣は骨盤体操にあったのですね。竹内結子さんはこの骨盤体操で、産後にウェストを8センチもダウンさせたそうです。

あなたも竹内結子さんの骨盤体操で、骨盤や筋肉を矯正して、美しい体と姿勢をめざしませんか？体がとってもらくになりますし、姿勢もよくなりますよ。

言葉だけでは理解しづらい部分もあるかと思いますが、骨盤ダイエットの体験コースを用意しているサロンもありますので、そちらを利用して骨盤ダイエットを理解するのも方法の一つです。